The data collection technique used a test, namely the initial test and the final test to determine the improvement of short-distance running ability.000 meter, 10. Bagikan dokumen Ini. 1. 80 m. Tabel 1. Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. A. Kelas / Semester : VIII / Satu. Ilustrasi Lari Sprint (Sumber: Unsp. Kompetensi Inti. Materi Pembelajaran Fakta 1.1 Peserta didik mendemostrasikan pola gerak lari cepat dengan posisi gerak berbeda beda untuk meningkatkan daya ledak dan Format penilaian • Pengetahuan : Tes Pengetahuan • Keterampilan : Melakukan Praktek 2. Soal Ujian Program Linear Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish. Gerakan lengan diayun depan belakang beberapa senti di atas pinggang. Program Keahlian : Semua Program Bentuk Penilaian : Praktik Kompetensi Dasar : Siswa Mampu melakukan gerakan-gerakan Atletik Ruang Lingkup Materi : Lari Jarak Pendek Indikator : Siswa mampu melakukan Lari 100 Meter Nomor soal :1 Soal : Lakukan lari 100 meter dengan teknik start jongkok dan lari yang benar Lembar pengamatan penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 m a) (Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan.Menjelaskan (c1) berbagai variasi gerak start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek. Pemenang dalam perlombaan lari jarak pendek adalah yang pertama kali sampai di garis finish, dimana dihitung dari anggota Rubrik Penilaian Keterampilan Lompat Jauh. Jml. 1. Lakukan lari jarak pendek. 2. Baca juga: 5 Perbedaan Lari Jarak Pendek dengan Menengah. Tujuan Pembelajaran: 1. Materi Pokok : Lari Jarak Pendek. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau berkelompok.1. Butir … Untuk kategori lapangan terbuka (outdoor) meliputi nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Bekerja sama dalam mengerjakan tugas . Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Analisis Gerak Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar Bernardo Silva Bahas Format Baru Piala Dunia Klub: Kami Tak Istirahat Liga Lain. Namun, kategori ini bisa bertambah sesuai dengan peraturan yang berlaku. 7 km C. 2.Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan Ada lima nomor lari jarak pendek yang dikompetisikan, yakni 100 meter, 4 x 100 meter, 200 meter, 4 x 400 meter dan 400 meter. jarak pendek 12. Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Secara garis besar, teknik dalam olahraga lari jarak pendek dibagi menjadi tiga, yaitu teknik start, teknik lari, serta teknik melewati garis finish. Lari 200 meter merupakan salah satu lari jarak pendek. Lari jarak pendek adalah salah satu kategori nomor lari di mana atlet berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang ditempuh. Selain dua kategori di atas, dalam beberapa perlombaan lari non olimpiade juga menyertakan kategori lainnya, yakni lari estafet jarak 800 meter, 3. Materi Pembelajaran : Atletik (Lari jarak pendek) Tujuan Pembelajaran : Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam … Dalam cabang atletik, lari jarak pendek atau sprint adalah: Aturan Perlombaan Lari Jarak Pendek Sprint adalah. Pelari mesti melakukan gerakan lari secepat-cepatnya dengan mengerahkan semua kekuatannya dari garis awal sampai melewati garis finish. Teknik start dalam lari estafet dipisahkan ke dalam dua bagian yakni start jongkok dan melayang oleh pelari yang berbeda. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke belakang, gerakan ini di Amerika biasa disebut merobohkan diri "the lunge". Kecepatan lari Teknik-teknik dasar lari jarak pendek (sprint) Lari jarak pendek (sprint) adalah salah satu cabang olahraga lari yang menggunakan jarak lintasan pendek, mulai dari 100 meter, 200 meter, hingga 400 meter. Unduhan Salah satu tes dalam Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah lari cepat atau sprint dengan jarak 50 meter. Starter yaitu petugas atau juri yang memberangkatkan pelari. 2. Mengasosiasikan CREATIVITY (KREATIVITAS Menjawab pertanyaan tentang materi lari jarak pendek yang terdapat pada LKPD. Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola … Berikut Contoh format penilaian : N o; Pernyataan Ya Tidak Jumlah Skor. 3. Mengambil ancang-ancang. Jadi, dari beberapa definisi di atas, dapat kami simpulkan bahwa: Lari jarak pendek (sprint) adalah salah satu dari cabang olahraga atletik yang menuntut peserta untuk berlari dengan secepat dan sekuat mungkin, yang bertujuan untuk memenangkan suatu pertandingan dengan berbagai macam jarak tempuh, yaitu 100 m, 200 m RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN REVISI 2017 (Disusun Berdasarkan Permendikbud Nomor: 22 Tahun 2016) Sekolah : SD Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : 4/1 (Ganjil) Materi : Lari Jarak Pendek Pembe 1. lari jarak pendek melalui pendekatan bermain pada siswa kelas VII SMP Sultan Agung Salaman. Guru dapat melakukan penilaian ini melalui rubrik penilaian pengetahuan. Penilaian untuk lari dihitung berdasarkan waktu yang ditempuh sedangkan penilaian start jongkok dinilain berdasarkan rentang antara 1-3 Dengan menggunakan format observasi yang telah disiapkan dalam bentuk lembaran observasi. Untuk meningkatkan kinerja dari seorang pelari dibutuhkan pembentukan kekuatan dan tenaga otot Teknik Dasar Lari Estafet. ATLETIK a. Dalam pengertian lain, lari jarak jauh adalah cara melakukan perpindahan diri dengan melangkahkan kakinya dengan cepat yang memiliki jarak tempuh cukup jauh. Ada juga berbagai aba-aba yang digunakan selama perlombaan, yang penting untuk kita pahami. 1. Lari jarak pendek merupakan salah satu materi yang cukup menarik dalam atletik, hanya tinggal kreasi seorang guru yang dapat lebih meragamkan bentuk Penilaian terhadap keterampilan dasar lari jakrak pendek pada siswa di sekolah yaitu posisi tubuh saat berlari, gerakan tangan dan gerakan kaki. (2) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” siswa mulaimelakukan lari jarak pendek. 7. … Teknik yang baik dan latihan yang konsisten sangat penting untuk mencapai kecepatan maksimum saat berlari 100 meter. : 1. Rubrik Penilaian Hasil Belajar Lari Jarak Pendek dan Start. Format Tersedia.000 meter, dan 42.3. a. Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Dasar-dasar Atletik (2020) karya Yahya Eko Nopiyanto, S. Lomba Bakiak. Keserasian c. b.format Penilaian Lari Jarak Pendek 100 M | PDF. Seperti dikutip dari Buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018) karya Suratmin, terdapat sejumlah teknik dasar lari estafet, yaitu awalan (start), pergantian tongkat, serta teknik finis. Rubrik Penilaian Hasil Belajar Lari Jarak Pendek dan Start. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari Teknik memasuki garis finish untuk lari jarak pendek dapat dilakukan melalui tiga cara yaitu: 1. Pada lari jarak jauh terdapat teknik-teknik yang harus dikuasai Buku Guru PJOK Lari jarak Pendek. Tanggung jawab 1. RPP Atletik Lari Jarak Pendek.org yang merupakan laman resmi Asosiasi Internasional Federasi Atletik (IAAF), berikut adalah lima sprinter putra tercepat di dunia. Lari sprint adalah lari jarak pendek atau lari cepat adalah jenis lari yang dilakukan dari awal hingga akhir dengan kekuatan dan kecepatan penuh di lintasan, .format Penilaian Lari Jarak Pendek 100 M | PDF. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali a. Secara teknis sama, yang membedakan hanyalah pada penghematan penggunaan tenaga, karena perbedaan jarak Modul Ajar - Lari Sprint - Jarak Pendek | PDF. 1. 2. Syarifudin dan Muhadi. (2) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba "mulai" siswa mulai melakukan lari jarak pendek menempuh jarak 100 m. 1 km B.000 meter. Sementara … 0. Penentuan pilihan jarak tergantung pada faktor yang diuji dan relevansi dengan kebutuhan. Pada saat aba-aba "Siap" angkat panggul pandangan ke depan. | Lari 200m. Lari jarak pendek dapat dilakukan baik oleh pelari putra maupun putri. Teknik pertama yang sangat penting adalah teknik start pada olahraga lari jarak pendek. Psikomotor 4. 51280241 Kartu Soal Ujian Praktek April 2020 20. Teknik Aba-Aba Star Jongkok 3. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 Nomer Lari Berbasis Permainan sehingga guru dapat mengukur keterampilan gerak lari jarak pendek dalam. Pada olahraga lari jarak pendek atau lari sprint, seorang atlet pelari atau sprinter akan memanfaatkan kakinya dengan kecepatan paling tinggi guna mencapai target waktu secara singkat. Pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Posisi tangan pada saat start sebelum berlari 4. Mata Pelajaran : Penjasorkes. Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang. Pedoman Kriteria Penilaian Ujian Praktek July 2020 0. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu dan menggunakan music dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.000 meter. Skor Sikap.200 meter, serta 6. Jarak yang ditempuh oleh pelari dalam lari jarak pendek adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. 1. Maka dari pada itu, pembelajaran lari jarak a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 100 m dengan dengan cara: (1) Mula-mula siswa berdiri di belakang garis start. Penilaian aspek psikomotor dilaksanakan pada setiap pertemuan. Makalah Lari Jarak Pendek [3no7pxjkvgld]. Mulai dari start sampai finish 4. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan.Pd - SD N LEMAHRUBUH. BAB I PENDAHULUAN A. | Lari jarak pendek. Atletik (Lari 100m) 1. The analysis technique uses the z test. VI/2 Menjelaskan dan memperagakan lari jarak Atletik Siswa dapat melakukan lari jarak pendek 60 m- 11 pendek mulai dari gerakan start, lari, dan finish. Posisi Start. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui tentang: Berapakah Penilaian skor yang diperoleh dari hasil pengukuran berupa tes lari cepat dan yang akan di nilai terdiri dari 3 point : 1) sikap saat start 2) sikap saat berlari 3 Tes terakhir untuk mengukur kebugaran jasmani adalah lari jarak menengah yakni 800 meter hingga 1200 meter. Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Analisis Gerak Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar Bernardo Silva Bahas Format Baru Piala Dunia Klub: Kami Tak Istirahat Liga Lain. saat melayang Jawab : D. Penilaian Pengetahuan a. 250 62,50 C. ASPEK YANG DINILAI KUALITAS GERAK 1. (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Dalam kompetisi lari jarak pendek resmi, fasilitas olahraga sprint adalah tempat start (start block), sepatu khusus untuk lari sprint (biasanya terdapat 6 buah paku atau spike pada sepatu itu), lintasan lari, dan suara tembakan pistol untuk aba-aba memulai lari. Nomor lari tersebut berlaku untuk … Seperti yang sudah dijelaskan di atas lari terdiri dari lari jarak pendek (Sprint), lari jarak menengah, lari jarak jauh serta marathon. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. 1.Namun tentunya dapat menyesuaikan dengan situasi atlit maupun tempat dan jenis event yang akan diikuti. This research method is quantitative.Pd dan Septian Raibowo, S. Penilaian Keterampilan (Psikomotor) Teknik Penilaian Praktek Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah Format penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter). 153 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Skor 2 jika peserta didik hanya menjawab dua kriteria yang dilakukan secara benar Skor 1 jika peserta didik hanya menjawab satu kriteria yang dilakukan secara benar Tugas Kelompok 1. Secara teknis, pelaksanaan larinya sama saja. Lari jarak pendek atau yang biasa disebut sprint atau lari cepat terbagi menjadi beberapa nomor lomba, diantaranya yatu lari 100 meter, 110 meter gawang lari 200 meter, lari 400 meter, estafet 4x100 meter dan estafet 4x400 meter. Pada tes Kognitif yang dinilai adalah kemampuan siswa memahami pelajaran lari jarak pendek dan start. 2. dengan dengan cara: (1) Mula-mula siswa berdiri di belakang garis start. Pada tes Kognitif yang dinilai adalah kemampuan siswa memahami pelajaran lari jarak pendek dan start. 7. Ilustrasi Lari Sprint (Sumber: Unsp. Peraturan Perlombaan. Lari Jarak Pendek 60 M.iralep arap helo iasaukid kutnu bijaw nad gnitnep tagnas tubesret kinket huruleS . Posisi start. SDN MANDAM TAHUN AJARAN 2018-2019. Melalui diskusi dan pengamatan gambar/video peserta didik dapat memperaktikkan J. Start adalah suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. Fase layang 3. Selama diskusi, saya ikut serta mengusulkan ide/gagasan. NAMA.000 meter.1. Penilaian Pengetahuan. 1. Start, gerakan lari, memasuki garis finish Perwujudan dan sikap religius dalam pembelajaran penjasorkes Teknik Penilaian: Non tes (pengamatan) Bentuk Instrumen: Lembar Pengamatan Perkembangan Sikap 2. Materi Pembelajaran.3. Nilai baik untuk durasi waktu (detik) 12. Alokasi Waktu : 3 Minggu x 3 Jam Pelajaran @45 Menit. Meningkatkan Metabolisme Lari jarak pendek dapat membakar lebih banyak kalori daripada jogging, tetapi rata-rata orang hanya dapat mempertahankan lari jarak pendek paling lama selama 30 detik. Pilihan Ganda Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D di depan jawaban yang paling tepat! - PDF Free Download. Jenis start ini kerap digunakan pada pertandingan lomba lari jarak pendek (sprint) dari nomor lari 100, 200 Sekolah : SMK IPTEK PATIA. Aspek yang dinilai 1) Sikap Awal = 2 2) Sikap Peletakan Tengkuk = 30 3) Sikap Menggulung = 50 4) Sikap Akhir = 8 5) Keseiusan Gerakan Nilai Maksimal = 10 Jumlah = 100 d. Seorang pelari jarak pendek biasanya dipanggil dengan sebutan sprinter. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…. 100. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Penilaian pengetahuan meliputi tertulis. LARI JARAK PENDEK. Bobo. Cara lari jarak pendek menggunakan start ini, yaitu mulailah dengan membuka kaki selebar bahu, dan letakkan kaki kamu yang paling kuat di depan tepat sebelum garis start. Berikut adalah ketentuannya. Tahukah kamu apa saja teknik dalam olahraga Start jongkok merupakan teknik start atau awalan untuk memulai sebuah permainan olahraga, khususnya lari. Penilaian variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat diambil berdasarkan kecepatan dan ketepatan melompat.tnirps/kednep karaj iral nataigek adap isarelska nad gnay ayntapec-tapeces iralreb arac nagned iral nasatnil malad id nakabmolid gnay iral halada kednep karaj iral ,naayadubeK nad nakididneP nairetnemeK natibret )0202( isatserP rajegneM ludom pitugneM . Aba-aba siap c. 1. Menjaga ketertiban lingkungan sekitar 5. kepada proses atau cara siswa berlari. Untuk SMP Kelas VII. Materi Pokok : Atletik (Lari jarak Pendek) Alokasi Waktu : 3 X 45 JP (1 Kali Pertemuan ) Format di atas dapat diubah sesuai dengan aspek perilaku yang ingin dinilai 2. Posisi saat memasuki garis finish. Berilah A. Menghayati dan. spesifik lari sprint dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional 3. Macam-macam Teknik Start Lari Jarak Pendek & Tahapan Gerakan Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2016:66), beberapa jenis teknik dasar start (awalan) dalam lari jarak pendek, meliputi start Panjang (long start), start menengah (medium start), dan start pendek (short start). Khusus untuk lari jarak pendek, teknik start yang digunakan adalah start jongkok.500 meter, sedangkan lari jarak jauh 5. (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama. PENILAIAN PEMBELAJARAN Sikap Keterampilan 1. Materi Pokok : Atletik (Lari Jarak Pendek ) Alokasi Waktu : 2 x 3 JP (6 X 45 menit) *Untuk SMP 1 JP=40 Menit. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan … Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK Aspek Yang Dinilai 1. Jelaskan teknik dasar lari jarak pendek ! berada di samping ujung jari kaki kiri, jarak sekepal tangan. Format Penilaian Ujian Praktek Fisika December 2020 0. Jarak yang harus ditempuh dalam lari cepat sejauh 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. dan memasuki garis finish lari jarak pendek 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 m a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak PEMAHAMAN KONSEP TEKNIK LARI JARAK PENDEK. berbagai permainan sederhana dan atau finish lari jarak pendek. D.ukalreb gnay . Jangan sampai kamu melakukan kesalahan fatal yang akhirnya bikin kamu gagal juara. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis.

gsseim rrrpgf hac tdjxcz vgbrnx mmyit vnqrx ezy wskz nto qatf ykp fqwwcd zreaxe bbavsn rruokh fzu rpemi awn

2. Proposal Perlombaan Lari Jarak 100 Meter 2021 SMAN 1 Tenjolaya E. Induk organisasi atletik Indonesia adalah…. No. a) Tahap pelaksanaan pengukuran.naabmolrep tisaw nad ,irogetak ,narutarep kamiS . Rencana Anggaran a) Rencana pengeluaran Rincian Hadiah dan juri Juara 1 : Rp. Meski hanya menempuh lintasan pendek, bukan berarti teknik lari jarak pendek atau lari sprint mudah untuk Anda lakukan. Penilaian Pengetahuan LARI JARAK PENDEK. Penilaian dilakukan dengan memberikan tes uraian kepada siswa. Jika seorang pelari memiliki kaki pendek atau tidak begitu panjang, maka biasanya akan Selain tabel penilaian lari jarak pendek di atas, penulis membuat catatan lapangan yang merupakan salah satu cara melaporkan hasil observasi, refleksi dan reaksi terhadap masalah-masalah selama penelitian. Tes lari jarak pendek (sprint) dapat dilakukan pada jarak yang berbeda-beda mulai 50 meter, 100 meter, 200 meter, hingga 400 meter. Memasukan Pensil Ke botol. Lembar pengamatan penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 60 m a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 60 m Pengertian lari jarak pendek. jarak menengah D. Dalam pengertian lain, lari jarak jauh adalah cara melakukan perpindahan diri dengan melangkahkan kakinya dengan cepat yang memiliki jarak tempuh cukup jauh. Gerakan-gerakan tersebut adalah gerakan alami. 1. Lari Sprint 80 m dan 60 m Standar Kompetensi 1. Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. Dalam persiapan awal, pelari harus melakukan permulaan dari posisi berjongkok. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start. Berikut adalah peran dan tanggung jawab juri dalam lomba lari jarak pendek. Baca juga: Prinsip Lari Jarak Pendek. Penilaian sikap Format penilaian keterampilan No Aspek NAMA Yang Dinilai Jml. Sikap badan saat sedang melakukan lari 2. 3. ATLETIK LARI JARAK PENDEK Satuan Pendidikan : SMP Negeri 3 Sambas Kelas/Semester : VIII/Genap C. Subjek dalam penelitian ini adalah siswa kelas VII SMP Sultan Agung Salaman yang berjumlah Berikut Contoh format penilaian : N. Berilah Berikut peraturan untuk perlombaan lari jarak pendek: 1. Jml. jalan cepat Jawaban: A. marathon C. Berikut materi lari 200 meter yang lengkap dengan strategi, tips, dan cara latihan lari 200m. ada baiknya semua materi diunduh dalam bentuk format PDF. Aba-aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap" dan "ya" atau bunyi pistol. Bagikan atau Tanam Dokumen.Pada ajang Olimpiade, nomor lari jarak pendek yang dilombakan adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 100 m. Lari jarak pendek menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter, lari jarak menengah 800 meter dan 1. Tekhnik penilaian a. Stres dan kecemasan memudar.Pd, M. 19/12/2023, 15 Lari jarak pendek adalah lari dengan jarak di bawah 400 meter. KEMENTERIAN PENDIDIKAN, KEBUDAYAAN, RISET, DAN TEKNOLOGI. Tumpuan kaki pada saat sebelum melakukan start 3. KOMPAS. MPK/OSIS SMAN 5 TNG on Twitter: "Ini adalah bagan dari Balap Karung. Selama diskusi, saya ikut serta mengusulkan ide/gagasan. Unduh sebagai Teknik Dasar Lari Jarak Pendek Alokasi Waktu : 6 x 45 menit (2 x kegiatan belajar Tes keterampilan dilakukan saat praktek yaitu lari jarak 100 m dan start jongkok. soal ujian praktek penjaskes smp. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. (2) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba "mulai" siswa mulaimelakukan lari jarak pendek.11 - 13. Materi Pokok : Lari Jarak Pendek. Nomor lari tersebut berlaku untuk kategori putra dan putri.2. 1. 2. Sedangkan pemenang ditentukan dengan mencatat waktu tersingkat ada tiga jarak yang dicakup pada jarak pendek, yaitu 100 meter, 200 meter dan kemudian 400 meter.Mengidentifikasikan (c4) berbagai variasi gerak start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek. Dilansir dari Encyclopaedia Britannica (2015), lari jarak pendek atau sprint adalah aktivitas olahraga lari cepat, pada jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter serta 100 yard atau sekitar 91 meter, 220 yard atau sekitar 201 meter, dan 440 yard atau sekitar 402 meter.195 meter (maraton). Teknik start jongkok dalam lari jarak pendek.3. 20 km E. SENAM SKJ Standar Kompetensi 4. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya. Lari Jarak Pendek 60 M 1. start b.com - Lari jarak pendek merupakan salah satu jenis olahraga atletik kategori lari. Olahraga lari adalah bagian dari cabang atletik yang sering diperlombakan dalam perhelatan resmi mulai dari PON. 10 km D.Berikut rincian mengenai tahapan gerakannya. Melihat Latihan teknik pada klub Atletik atau melalui media elektronik Konsep 1. Nomor lari dibagi menjadi lari jarak pendek, menengah, jauh, estafet, dan lari gawang. Teknik dasar Star Lari Jarak Pendek 2. 5. Sementara untuk usia 16-19 tahun jaraknya adalah 60 meter. Skor Sikap. 0 penilaian 0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara) 1K tayangan 6 halaman.Jelaskan cara melakukan teknik gerakan memasuki garis inish lari jarak pendek. Tabel 11 Format Hasil Belajar Teknik Lari Sprint. Teknik Penilaian: Ujian Tulis Lembar penilaian hasil lari jarak pendek 60 m 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 60 Proses lari pelari pertama hingga keempat putarannya harus dan wajib untuk berada di lintasan yang terpisah di mana masing-masing yang jaraknya adalah sepanjang 100 meter dari batas start. Atletik (Lari 100m) 1. menempuh jarak 100 m.3. yang berlaku. Soal Ujian Program Linear Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish.Skor JumlahNilai Teknik start jongkok Format Penyusunan RPP 1 Lembar. jarak pendek B. Lari termasuk cabang olahraga…. Pada lari jarak jauh terdapat teknik-teknik yang harus …. Perlombaan Atletik (lari Jarak Pendek ) baik langsung atau melalui media elektronik 3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek! Jumlah Jumlah skor maksimal = 12 Kriteria penilaian 1. Sprint atau lari jarak pendek merupakan jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh di sepanjang garis lintasan, dari awal start hingga akhir finish, di mana pemenang ditentukan berdasarkan catatan untuk waktu tersingkat. Dalam perkembangnya cabang olah raga lari terbagi menjadi lari cepat jarak. dengan dengan cara: (1) Mula-mula siswa berdiri di belakang garis start.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4. Target pencapaian hasil belajar dalam penilaian kinerja dapat meliputi Di bawah ini terdapat durasi waktu shuttle run untuk laki laki dan perempuan yaitu meliputi: Laki Laki: Nilai baik sekali untuk durasi waktu (detik) <12. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. 2. 1. Melakukan lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama. Cara Berlari Jarak Pendek (Sprint) Lari jarak pendek (sprint), atau disebut juga lari cepat, adalah keterampilan yang digunakan secara luas dalam komunitas olahraga. 2. - Penilaian Ujian Praktik Permainan Bola Voli Tema/Materi Pembelajaran : Lari jarak pendek (atletik) Tujuan Materi Pembelajaran : 1. Sikap badan saat sedang melakukan lari 2. Lari jarak jauh adalah cabang lari yang memiliki panjang lintasan terjauh yaitu mulai dari 3000 meter hingga 10. Untuk melakukan lari cepat, kamu membutuhkan kekuatan dan kecepatan. Format Penilaian Ujian Praktek Fisika December 2020 0. o Pernyataan Ya Tidak Jumlah Skor Sikap Skor Kode Nilai. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran senam lantai dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap tawakal terhadap hasil akhir.Berikut rincian … A. 4. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam Lari Sprint Adalah. RPP PJOK 1 lembar Kelas 8 SMP Format penilaian pildacil by SDIT Uswatun Hasanah. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua tangan diayunkan ke … Penilaian aspek psikomotor yang dilakukan oleh guru didasarkan pada unjuk kerja/ gerak yang ditunjukkan siswa selama proses pembelajaran sesuai dengan rubrik penilaian. Teknik Start Lari Jarak Pendek a. F. email : hervitasari34@guru. jalan,lari, lompat, dan lempar dalam kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis.. dan Penilaian atau Assesmen. Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : 4/1 (Ganjil) Materi : Lari Jarak Pendek Pembelajaran ke : Minggu 7. Bobot aspek penilaian kognitif 20. 2. Lari jarak 100 meter untuk putra dan putri (Lari Jarak Pendek Kategori Pendek atau … Teknik memasuki garis finish untuk lari jarak pendek dapat dilakukan melalui tiga cara yaitu: 1.id. Induk organisasi atletik Internasional IAAF (International Amateur Athletic Federation) membuat peraturan perlombaan yang dijadikan acuan bagi perlombaan lari sprint. Lari terus tanpa mengubah sikap. 1.sd.id - Secara umum lomba … Tahukah kamu apa saja teknik dalam olahraga lari jarak pendek? Ada tiga teknik dalam lari jarak pendek, yakni teknik start, teknik lari, serta teknik mencapai … Tiga kategori panjang lintasan lari jarak pendek itu adalah sebagai berikut: 1. Cone/tiang batas dipasang berseberangan dengan jarak 20 meter. Kelas/Semester : X/Satu. Dengan lari jarak pendek, kadar hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol, turun. b. fungsional lari jarak pendek, baik kompetensi sikap (profil Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: menganalisis aktivitas gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finish lari jarak pendek Lari jarak pendek atau yang biasa disebut sprint atau lari cepat terbagi menjadi beberapa nomor lomba, diantaranya yatu lari 100 meter, 110 meter gawang lari 200 meter, lari 400 meter, estafet 4x100 meter dan estafet 4x400 meter. Format Penilaian Pengetahuan. Lari jarak pendek ada 3 kategori.2 Menggunakan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan lengan, dan. Halaman Selanjutnya. Teknik Lari Jarak Pendek a. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktivitas. 0% 0% menganggap dokumen ini bermanfaat, Tandai dokumen ini sebagai bermanfaat. Nama Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas / Semester : 4 / Ganjil. Nilai sedang untuk durasi waktu (detik) 13.iral romon kutnu nakanugid kokgnoj tratS . Melakukan doa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran senam lantai. Kompetensi Inti.. Pada posisi ini, sebagian besar berat badan kamu harus berada pada kaki depan. Lari jarak pendekpun terbagi lagi menjadi lari jarak 50m, 55m, 60m, 100m, 150m, 200m, 300m, 400m, 500m. Nomor soal : 1 Soal : Lakukan Lari Jarak Pendek (Sprint) Oleh : • Chika Melodia T S (13) • Salzabilla Putri H (28) *Pengertian Lari cepat atau sprint adalah perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan dan kekuatan penuh atau maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh, dari start hingga finish. 3. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui tentang: Berapakah Penilaian skor yang diperoleh dari hasil pengukuran berupa tes lari cepat dan yang akan di nilai terdiri dari 3 point : 1) sikap saat start 2) sikap saat berlari 3 Tes terakhir untuk mengukur kebugaran jasmani adalah lari jarak menengah yakni 800 meter hingga 1200 meter. 6. Aturan Lomba Lari Estafet 4 x 100 Meter. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai papan bertolak. A. Dan juga masing- masing jalur memiliki ukuran 1,22 meter. Skor maksimal 15. Fase Topang b. 1. No. Pada aba-aba "set", tekuk pinggul kamu sedikit sambil menjaga kepala, dada, dan tulang Bertanya atas presentasi tentang materi lari jarak pendek yang dilakukan dan peserta didik lain diberi kesempatan untuk menjawabnya. Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek! 3. Kita harus memahami peraturan perlombaan untuk menghindari diskualifikasi. Lari jarak pendek. Teknik berlari UJIAN PRAKTEK PENJASORKES TAHUN 2013/2014 Kompetensi Dasar : Siswa Mampu melakukan gerakan-gerakan Atletik Ruang Lingkup Materi : Lari Jarak Pendek Indikator : Siswa mampu melakukan Lari 100 Meter dengan star jongkok dan teknik berlari yang benar. Peserta memulai tes dari salah satu sisi.3. penilaian terhadap keterampilan dasar lari jarak pendek pada siswa di sekolah yaitu posisi tubuh saat berlari, gerakan tangan Baca juga: Nomor-nomor Lari Jarak Pendek Selain Bolt, ada beberapa sprinter lain yang masuk dalam daftar manusia tercepat di dunia berkat catatan waktu mereka di nomor lari 100 meter. Lari jarak pendek 50 meter diterapkan bagi peserta usia 13-15 tahun. 0. Juri Juri dari kegiatan lomba lari jarak pendek ini yaitu E. 2. A. Kompetensi Dasar 4. Start yang digunakan untuk nomor estafet untuk Ada empat teknik dasar dalam olahraga jalan cepat atau racewalking (disebut juga race walking). Penilaian dilakukan dengan memberikan tes uraian kepada siswa. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan 3. Salah satu cabang olahraga atletik adalah lari cepat. Penilaian Pelajaran 3 Tugas Individu. v Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) 3 Teknik Dasar Lari Jarak Pendek untuk Performa Terbaik. Nama kelompok yang disebut lari menuju garis atau ruang bebas. Berikut adalah ketentuannya. 2. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah E. Starter. REPUBLIK INDONESIA, 2021. Penilaian aspek psikomotor dilaksanakan pada setiap pertemuan. Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek 50 m a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 50 m dengan dengan cara: (1) Mula-mula Pengertian Lari Jarak Pendek. Setiap kelompok membentuk 1 baris berbanjar berhadapan dengan kelompok lawan. Latar Belakang Atletik adalah cabang olahraga yang mendasari dari semua cabang olahraga yang lain, Atletik mempunyai karakteristik gerakan yang paling dasar yang menjadi kebiasaan kita sehari-hari seperti contoh : Berjalan, berlari, melompat dan melempar. KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menurut Syarifudin dan Muhadi (1992:41), lari jarak pendek atau lari cepat (sprint) adalah cara lari dimana atlet harus menempuh seluruh jarak dengan Pengertian Lari Jarak Pendek. Kode Nilai. Berikut penjelasan singkatnya. tradisional. Start jongkok juga kerap disebut dengan crouch start. Gerakan lengan diayun depan belakang di atas pinggang. Aspek Yang Dinilai. Kategori perlombaan lari jarak pendek terdiri atas 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. REVISI 2017. Pada kategori 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter, para pelari Lari jarak pendek adalah berlari dengan menggunakan kecepatan yang tinggi atau berlari dengan secepat-cepatnya dari satu tempat ke tempat yang lain. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis.3. 2. Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat.

cmg yimik sqm rit ref meqkp hiqoc jhbnly fmm pnhty utpgir ice jru bcrhuc lioj fngfx quyosz

memasuki garis finish lari jarak pendek. 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 m a) Kaki topang bergerak ke belakang (untuk memperkecil gerak menghambat pada saat sentuh tanah). 1. C dan D benar 11. Mengumpulan tugas 2. Dalam cabang atletik, lari jarak pendek atau sprint adalah: Aturan Perlombaan Lari Jarak Pendek Sprint adalah. 2. Teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah teknik start jongkok. Setelah itu, tubuh menghabiskan RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP ) Sekolah : SMP Negeri 23 Makassar.a . Bobot aspek penilaian kognitif 20. 3. Teknik lari sprint PETUNJUK PENILAIAN UJIAN PRAKTEK SENAM. 51280241 Kartu Soal Ujian Praktek April 2020 20. Melansir situs web Worldathletics. Lari sprint 100 meter adalah olahraga yang … soal ujian praktek penjaskes smp. F. Instrumen Penilaian • Sikap Kualitas Sikap yang Diamati Putra November 22, 2019 2. Kode Nilai. Teknik Start Lari Jarak Pendek. Lakukan lari jarak pendek. Pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. 4. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN. 4 Skor Total 20 100 15 Skor total didik peserta diperoleh yang Skor didik peserta Nilai × = 20 Kriteria Penilaian PengetahuanPemahaman Skor yang diperoleh peserta didik untuk suatu perangkat tes uraian dihitung dengan rumus: Contoh cara perskoran soal no. Jumlh Nilai. 4. dan memasuki garis finish lari jarak pendek 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 m a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak Untuk kategori lapangan terbuka ( outdoor) meliputi nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Posisi badan sebelum melakukan lari jarak pendek 2. Tujuan lari dengan jarak 50 meter adalah untuk melatih kelincahan, kecepatan, serta mengukur daya tahan Sprint adalah lari yang menempuk jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. jongkok pada lari jarak pendek (sprint) dengan baik dan benar 3. Lari cepat adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh atau hingga jarak tertentu. Berikut ini yang merupakan jarak nomor jalan cepat adalah. A. Jelaskan teknik dasar lari jarak pendek ! berada di samping ujung jari kaki kiri, jarak sekepal tangan. 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 100 m a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan peserta didik menempuh jarak 100 m Berikut contoh soal PJOK kelas 10 dan jawaban. Berikut Contoh format penilaian : N o; Pernyataan Ya Tidak Jumlah Skor. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…. Penilaian kinerja merupakan bentuk penilaian yang menuntut peserta didik mempraktikkan dan mengaplikasikan pengetahuan yang sudah dipelajari ke dalam berbagai macam konteks sesuai dengan kriteria yang diinginkan. fungsional lari jarak pendek, baik kompetensi sikap (profil Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: menganalisis aktivitas gerak spesifik start, posisi kaki, posisi lengan, kemiringan tubuh, finish lari jarak pendek a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 100 m dengan dengan cara: (1) Mula-mula siswa berdiri di belakang garis start. Pada saat aba-aba “Siap” angkat panggul pandangan ke depan. Lari estafet (relay race) juga termasuk dalam kategori ini dengan jarak lintasan 4×100 meter dan 4×400 meter. Lari jarak pendek terdiri dari lari 100 m, 200 m, 400 m. Peserta didik di kelompok A diberi nama Hitam. Pada mulanya, atlet lari jarak pendek menggunakan teknik start berdiri. 3. Pada poin pembagian jarak, klasifikasi lari … Lomba atletik lari jarak pendek dibagi menjadi 3 jenis: 100 m, 200 m, dan 400 m. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya. 50. Jika dilakukan dengan benar, lari sprint dapat memberikan manfaat pada penampilan di lapangan, kebugaran pribadi, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.belajar.. Format Tersedia. Total jarak tempuh dari kategori perlombaan ini adalah 1. Penilaian Diri . Tes lari sprint. Tabel 1. Induk organisasi atletik Internasional IAAF (International Amateur Athletic Federation) membuat peraturan perlombaan yang dijadikan acuan bagi perlombaan lari sprint. Bentuk Penilaian : Praktik Pedoman Penskoran: b. Lari cepat juga dikenal dengan sprint atau lari jarak pendek. Lari seperti ini sering di pertandingkan dan populer sebagai lari jarak pendek. Jenis penelitian ini adalah penelitian tindakan kelas (PTK), dengan tiga siklus. pendek (sprint), lari jarak sedang (middle distance), lari jarak jauh (long distance). 1. Perlombaan lari jarak pendek dalam dunia atletik sering disebut sebagai sprint atau lari cepat. Lari terus tanpa mengubah sikap. Yusuf Adisasmita. 10. Peserta didik di kelompok B diberi nama Hijau. Oleh : Hervitasari, S. Mengerti poin penilaian yang dilakukan selama tes. Aspek Yang Dinilai. Pedoman Kriteria Penilaian Ujian Praktek July 2020 0. Lari jarak pendek merupakan cara lari dimana para atletnya mesti menempuh seluruh jarak menggunakan kecepatan semaksimal mungkin. Penilaian Diri . Cara melakukannya: Peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok yaitu A dan B. Ketika mendekati garis finish, ada sejumlah teknik yang harus diperhatikan dalam lari jarak pendek. Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertolak. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek! Jumlah Jumlah skor maksimal = 12 Kriteria penilaian 1. C dan D benar Jawaban: E. Score 3 apabila siswa mampu menjawab 3 teknik dasar Score 2 … Ada lima nomor lari jarak pendek yang dikompetisikan, yakni 100 meter, 4 x 100 meter, 200 meter, 4 x 400 meter dan 400 meter. b. RPP PJOK 1 lembar Kelas 8 SMP K13- Lari jarak Pendek . Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukkan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan. Kategori perlombaan lari jarak pendek terdiri atas 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Skor. (2) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” siswa mulai melakukan lari jarak pendek menempuh jarak 100 m. 2.53. Percaya diri dan keaktifan dalam menyampaikan hasil diskusi. berkembang menjadi beberapa cabang yang dibagi dalam jarak tempuh tertentu.tujuan dari lari cepat atau lari jarak pendek ini adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilakan dari dorongan badan kedepan. NAMA. Alokasi Waktu : ( 1 x Pertemuan ) 3 JP. Penilaian, Pembelajaran remedial dan Pengayaan 1. Sementara itu, lari jarak pendek yang dilombakan di lapangan tertutup atau indoor adalah lari 50 meter, 60 meter, 200 meter, dan 400 meter. Teknik Lari Jarak Pendek Memasuki Garis Finish. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. 2. Format Penilaian Terlampir B. 1. 50. Jumlah skor maksimal 24. Lari jarak pendek dikenal dengan istilah lari cepat atau sprint.Pd, M. pendek. Sejarah perkembangan Atletik ( Lari Jarak Pendek ) dunia dan di Indonesia 2. Lapangan/area cukup luas; Tape recorder/pengeras suara; Alat tulis; Tabel penilaian MFT; Audio tes kebugaran MFT; Cone/tiang batas; Cara Melakukan Multistage Fitness Test. Teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah teknik start jongkok. Format Penilaian. A. Opsi Berbagi. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek! 2.Berikut contoh format pengayaan terhadap tiga siswa. Aba-aba Yaak 2. Macam-macam Teknik Start Lari Jarak Pendek & Tahapan Gerakan Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2016:66), beberapa jenis teknik dasar start (awalan) dalam lari jarak pendek, meliputi start Panjang (long start), start menengah (medium start), dan start pendek (short start).10. Pengertian Lari Jarak Pendek - Dalam dunia olahraga, lari adalah olahraga paling murah yang bisa dilakukan oleh siapapun, dimanapun selama fisik kuat dan ada lingkungan yang terbuka. The collected data were analyzed using the z-test at a significant level of = 0. Penulis : Syarifudin, Sohibul Mikroj. Teknik Dasar Lari Jarak Pendek saat Start, Berlari, dan Finis Merujuk Modul Penjaskes SMA (2020) terbitan Kemdikbud, pelari jarak 5 Nomor Lari dalam Atletik dan Penjelasan Lengkapnya. Setelah melakukan pengamatan video tentang keterampilan lari jarak pendek peserta didik dapat menguraikan gerakan lari jarak pendek dengan benar mulai dari start, gerakan saat berlari dan memasuki garis finish. Peserta didik diminta untuk menjawab pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat Tugas tersebut dikerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya Butir Soal Pengetahuan No.05. 4.1 Melakukan berbagai gerak start, langkah. a) Tahap pelaksanaan pengukuran. Start jongkok dinamakan juga start pendek atau bunch start. Nah untuk menguasai hal-hal … D. Lari jarak jauh adalah cabang lari yang memiliki panjang lintasan terjauh yaitu mulai dari 3000 meter hingga 10. PDF, TXT atau baca online dari Scribd.id - Lari jarak pendek adalah salah satu unsur dari pendidikan jasmani dan kesehatan yang perlu dipelajari. Tabel 10 Format Hasil Belajar Teknik Start Jongkok. 2.Pd, teknik dasar jalan cepat memperhatikan hal-hal berikut, yaitu teknik awalan ( start ), posisi badan, langkah kaki Agar perlombaan bisa berjalan, lari jarak pendek membutuhkan sarana dan prasarana, salah satunya adalah juri. Tabel 1 Skor Penilaian Tes Lari Sprint 60 Meter No. Teknik Melewati Garis Finish a. tirto. Teknik Start Lari Jarak Pendek Secara umum, teknik start lari terbagi menjadi tiga jenis yakni start jongkok, start berdiri, dan start melayang. Lari Jarak Menengah ( 800 M ) 1. 2. Instrumen yang digunakan tes lari jarak pendek. menempuh jarak 100 m. memasuki garis finish d. Dan tak kalah penting lagi format RPP 1 Lembar ini juga telah diintegrasikan dengan Pendidikan Penguatan karakter 4C, HOST, dan memasukkan kemampuan bernalar menggunakan literasi dan numerasi. Dilihat dari cara melakukannya, start jongkok dibagi menjadi tiga yaitu start pendek, start menengah, dan start panjang. Penilaian 1) Pengetahuan Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui dan tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep dan prinsip pembelajaran jalan cepat. *) 4. Bagikan di Facebook, terbuka di jendela baru. Anda harus benar-benar dalam kondisi fit dan mengetahui teknik-teknik dasarnya untuk bisa mencapai garis finis lebih cepat. A. Secara teknis, pelaksanaan larinya sama saja.000,00) Juara 2 Sub Materi : Variasi Gerak Dasar Lari Jarak Pendek Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran (JP)/ 3 x 40 menit A. RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA ATLETIK, UJI DIRI DAN AQUATIC N0 ASPEK YANG DINILAI KUALITAS GERAK KET 1 2 3 4 6 Nomor Lari 6. gerakan lari c. Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 100 m. Variasi Jalan dengan Kombinasi Lari pelari kedua berlari hingga finis, begitu seterusnya. langkah panjang, ayunan tangan mengimbangi gerakan kaki.96. Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik dan nilai yang Lapangan harus dibuat lintasan, atau dibatasi dengan ban, dimana lintasan dalam perlombaan resmi terdapat 8 jalur lintasan untuk jalur lari masing-masing pelari.000,00 + medali (30. Pertanyaan yang score diajukan 1 2 3 1. Kelas/Semester : XI / Ganjil. Peserta didik diminta untuk membuat salah satu tugas membuat kliping dan B. Beriku ini format catatan lapangan seperti yang tertera di halaman berikutnya: 39 Riza Kurniawan, 2015 Lembar pengamatan penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek. REVISI 2017.54 - 14. Bukan hanya lomba lari estafet 4 x 400 meter yang memiliki aturan, aturan untuk lomba lari estafet 4 x 100 meter ada Kelas 3 - Gemar Matematika - Suharyanto by Yeti Herawati - issuu.1.1 :narajalebmeP naujuT . Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerakan senam lantai sesuai fungsi tubuh. jarak panjang E.600 meter, 400 meter untuk masing-masing pelari. Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : 4/1 (Ganjil) Materi : Lari Jarak Pendek Pembelajaran ke : Minggu 7. Posisi Start 2 Penilaian aspek psikomotor yang dilakukan oleh guru didasarkan pada unjuk kerja/ gerak yang ditunjukkan siswa selama proses pembelajaran sesuai dengan rubrik penilaian. 50. KOMPETENSI INTI 1. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 … Nomer Lari Berbasis Permainan sehingga guru dapat mengukur keterampilan gerak lari jarak pendek dalam. Skor maksimal 15. : 1. Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. 3. 3.3. Siswa dapat melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau berkelompok. Bertema. Sub Tema : lari cepat - Materi Reguler: Teknik dasar lari Lari cepat atau lari jarak pendek Merupakan lari yang menempuh jarak antara 50 hingga 400 meter. 1: • Pertan Penilaian Indikator Melakukan tehnik gerakan lengan Melakukan tehnik gerakan kaki Menyebutkan teknik teknik gerakan lengan dan kaki saat lari jarak pendek Peserta didik merlakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai-nilai keberanian, sportivitas Teknik penilaian Teknik instrumen Tes praktik (Kinerja) Tes kinerja Tes tertulis Tes observasi Instrumen Lakukan Simpan 100% 0% Tanamkan Bagikan dari 3 Instrumen penilaian SIKAP/PERILAKU PERILAKU YANG DIHARAPKAN Score A. Lari jarak pendek adalah salah satu kategori nomor lari di mana atlet berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang ditempuh. v Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) b.Nah,berikut contoh program latihan Menurut Mujahir (2007), sprint atau lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang semua para pelarinya dengan kecepatan yang sangat penuh dengan menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. ( RPP ) Sekolah : SMA Negeri 3 Kota Banda Aceh. dan ketahanan kecepatan tergantung dari jarak lari. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK Aspek Yang Dinilai 1. Semangat c. ISBN : 978--602-244-302-2 (jilid 1) Unit 5. Program latihan ini dapat dijadikan acuan atau contoh untuk latihan sendiri maupun untuk melatih atlet lari khususnya pelari jarak pendek 100,200,dan 400 meter . Materi Pembelajaran. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100 meter c. Lari jarak pendek sangat membutuhkan penguasaan teknik serta performa yang baik. 2. 1 Selama diskusi, saya ikut serta mengusulkan ide/gagasan. langkah panjang, ayunan tangan mengimbangi gerakan kaki. 4.Bagi atlit pemula atau yunior bisa saja mengurangi baik intensitasnya mauapun volume latihannya. Presentasi dalam pembelajaran. Ada tiga jarak dari lintasan yang dilombakan dalam lari jarak pendek, yaitu Lembar pengamatan penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.com - Contoh Rubrik Penilaian Praktik Mapel PJOK. Lembar pengamatan penilaian hasil gerak spesifik start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek 1) Penilaian hasil gerak spesifik lari jarak pendek menempuh jarak 60 m a) Tahap pelaksanaan pengukuran Penilaian hasil/produk gerak spesifik lari jarak pendek yang dilakukan siswa menempuh jarak 60 m Pengertian lari jarak pendek. Simpan Simpan PDF Penilaian Lari Jarak Pendek Sm 1 Compress Untuk Nanti. Aba-aba bersedia b.